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中国武術の一派として知られる「太極拳」は、本場である中国においても実践者が減っていると
言われています。

公益社団法人日本武術太極拳連盟によると、日本では、愛好者は100万人、競技者人口は7万人
と言われていますが、競技人口は実態に近い数字だと思いますが、愛好者数は実態とかけ離れた
感じがしないでもありません。

さて、この太極拳が学べるところとしては、武術太極拳などを教える道場以外にもフィットネス
クラブやスポーツクラブ、体育教室などが有名ですが、導引養生気功4段という安田佳代子さん
太極拳とは切り離すことが出来ない「中医学」「未病思想」が抜け落ちている指導では効果が
乏しい
と指摘します。

気功・太極拳自体が中国では、直接的に経絡の詰まりを取り去って、自分自身で体内のバランス
をはかるために調整するものだという考え方が根付いていますので、単純にゆったりした呼吸に
よる有酸素運動で、スロートレーニングのように筋肉を鍛えられるというだけにとどまらない

いう効果があるのです。

この太極拳を自宅に居ながらにして学べるのが「大人のための気功・太極拳」です。

動画の中の安田さんの動きを真似する簡単なものですが、当然ながら武道特有の激しい動きなど
はありませんし、演技や試合ではありませんので、思わぬ怪我を被る心配もありません。

たとえ、中高年であっても、マイペースで無理なく取り組めます。

難しそうな動きはスロー再生したり、何度でも繰り返し再生して、徐々に身につけていけばいい
わけですから、太極拳教室などで講師の先生に同じ動きを何度もしてもらうのは難しいわけです
が、DVDであれば、当然ですが、クレームもなく何度でも繰り返し同じ動きをしてくれます。

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